Η σωστή στάση του σώματος σε παιδιά: ένα κλειδί για την καλή υγεία

Σωστή στάση του σώματος είναι απαραίτητη για την καλή υγεία. Δυστυχώς, οι άνθρωποι δεν γεννιούνται ήδη σχηματιστεί στάση του σώματος. Αυτό χρειάζεται για να λειτουργήσει. Και είναι κατά την προσχολική ηλικία είναι καλύτερο να αρχίσει να ενσταλάξει καλές συνήθειες και να συνηθίζω τα παιδιά για τον υγιεινό τρόπο ζωής.

Πάντα ωραίο να βλέπεις έναν άνθρωπο του οποίου η ευθεία από τους ώμους, ίσια πλάτη και εύκολο βάδισμα. Αυτοί οι άνθρωποι πιο σίγουροι. Και αντίστροφα. Είναι λυπηρό να βλέπεις έναν περαστικό, με λυγισμένο πίσω. Και αυτό είναι μόνο η εξωτερικούς παράγοντες. Κακή στάση του σώματος οδηγεί σε επιπλοκές από τα εσωτερικά όργανα. Διαταράσσεται το αναπνευστικό και το Κεντρικό νευρικό σύστημα, μειωμένη ικανότητα των πνευμόνων και δυσκολία στην αναπνοή. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό για ένα παιδί να δώσουν προσοχή στην διαμόρφωση της στάσης του σώματος.

Στάση του σώματος: βασικές έννοιες

Στάση του σώματος είναι γνωστή πόζα στην οποία η πλάτη είναι σε όρθια θέση. Στα πρώτα χρόνια της ζωής σε παιδιά που σχηματίζονται οι φυσικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης. Από τη στιγμή που το παιδί πηγαίνει στο σχολείο οι καμπύλες αυτές καθορίζονται με μεγαλύτερη σαφήνεια. Η σπονδυλική στήλη αρχίζει να σχηματίζεται κατά τη διαδικασία της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του παιδιού.

Σημάδια σωστή στάση του σώματος:

  • κλείδες είναι στο ίδιο επίπεδο *
  • αν κοιτάξεις πίσω, την ωμοπλάτη και τους ώμους είναι συμμετρικά τοποθετημένα;
  • το κεφάλι, τους γοφούς και τον κορμό σε μία γραμμή;
  • στομάχι;
  • τα πόδια έχουν το ίδιο μήκος.
skolioz

Σκολίωση

Για να καταλάβουμε αν υπάρχει παραβίαση του παιδιού, θα πρέπει να το βάλετε καλά. Αν οι λεπίδες είναι σε μεγάλο βαθμό ευνοείται, και το κεφάλι και τους ώμους κλίση προς τα εμπρός, μια ώρα να αναλάβει δράση.

Τα είδη της στάσης του σώματος:

  • σκύβω;
  • επίπεδη πίσω;
  • επίπεδη, κοίλη πίσω;
  • από πίσω;
  • στρογγυλή κοίλη πίσω;
  • κακή στάση του σώματος.

Μία από τις πιο κοινές διαταραχές σε παιδιά είναι αδέξιος. Τα παιδιά δεν ξέρουν πώς να ελέγξουν τον εαυτό τους, τόσο κατά την ανάγνωση ή παίζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή, στο πίσω χαλαρή και στρογγυλεμένες, τους ώμους πέσει προς τα εμπρός. Αυτό οδηγεί σε μια σκυφτή στάση. Αν ο χρόνος δεν λάβει μέτρα για να αυξηθεί καμπούρα, την καρδιά και τους πνεύμονες θα πάψει να λειτουργεί κανονικά.

Ελαττώματα γύρω από ή στρογγυλή κοίλη πίσω προκύψουν σε νεαρή ηλικία. Ξεκινήστε να σταθεί, να περπατήσει και να καθίσει το παιδί χρειάζεται το χρόνο. Σε αυτή την ηλικία μπορεί να αρχίσουν να σχηματίσουν το ελάττωμα. Χαρακτηρίζεται από γέρνοντας τους ώμους, μια έντονη καμπύλη στη σπονδυλική στήλη και το κεφάλι γέρνει προς τα εμπρός.

Στα παιδιά, καθυστερημένος, ή αντίστροφα, μια ταχέως αναπτυσσόμενη και μπορεί να είναι επίπεδη ή κοίλη επίπεδη πλάτη. Αυτά τα παιδιά γρήγορα να πάρετε κουρασμένοι, δεν τα πάνε καλά με διαφορετικά φορτία, παραπονιούνται για πονοκεφάλους. Συνήθως, αυτή η στάση οδηγεί στην ανάπτυξη της σκολίωσης.

Ένα κακό πίσω παρατηρείται σε παιδιά προσχολικής ηλικίας. Αυτό είναι το πρώτο σημάδι παραβίασης της στάσης του σώματος. Αυτό το ζήτημα παρουσιάζεται όταν το μωρό κινείται λίγο, δεν έχουν αναπτύξει τους μυς, εκεί είναι το υπερβολικό βάρος, πάρα πολύ καιρό κάθεται στο τραπέζι.

Τρεις βαθμούς από την λανθασμένη στάση του σώματος

  • Πρώτο: μικρές αλλαγές στη στάση του σώματος. Διορθώνεται εύκολα με τη βοήθεια ενός θεληματικό προσπάθεια. Πιο συχνή σε παιδιά προσχολικής ηλικίας.
  • Δεύτερο: τα σημάδια της καμπυλότητας του ρουλεμάν γίνεται μεγαλύτερο. Κάποια προσπάθεια για να ισιώσει η σπονδυλική στήλη αρκετά. Αν πάρετε το παιδί για τις μασχάλες και ανελκυστήρα, η παραβίαση θα πρέπει να εξαλειφθούν. Η στάση του σώματος μπορεί να διορθωθεί με μια ειδική δίαιτα.
  • Τρίτο: όταν η στάση του σώματος είναι δύσκολο να θεραπεύσει.

Παράγοντες που επηρεάζουν την στάση των παιδιών

poza
  1. Η σωστή διατροφή. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που περιέχουν βιταμίνες C και D. ο σολομός, το σκουμπρί, το γάλα, τα αυγά, την κορινθιακή σταφίδα, τα εσπεριδοειδή και τα όσπρια.
  2. Η απουσία ή η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Να διατηρηθεί η στάση του σώματος, στη σωστή μορφή, χρειάζεται καλή φυσική προετοιμασία.
  3. Λάθος βαριές σχολικές τσάντες. Καλύτερα αν το βάρος του δοχείου δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 2 kg. Έτσι είναι ακόμα αξίζει να παρακολουθήσετε, που φέρει το παιδί μαζί του. Διαλέξτε το σωστό σακίδιο με ορθοπεδική πλάτη και ευρεία άνετα λουριά.
  4. Λάθος στάση του σώματος. Θα πρέπει να παρακολουθούν οι φοιτητές κατά την εκτέλεση του σπιτιού λειτουργεί, όταν κάθονται καιρό στο τραπέζι, και ειδικά πίσω από τον υπολογιστή. Περιοδικά να του πω για την καλή στάση του σώματος. Να είστε βέβαιος να πάρει μικρά διαλείμματα ανάμεσα καιρό κάθονται.
  5. Η ψυχολογική κατάσταση. Στην άσκηση κριτικής, η έλλειψη κατανόησης από την πλευρά των γονέων αύξηση της αυτοεκτίμησης στα παιδιά. Ανασφαλής τα παιδιά είναι πιο πιθανό να είναι αδέξιος. Ως εκ τούτου, για το παιδί είναι πολύ σημαντικό ανατροφή των παιδιών και την υποστήριξη.
  6. Ο τρόπος εργασίας και ανάπαυσης. Είναι σημαντικό να τηρήσει τις αναλογίες μεταξύ αυτών των κατηγοριών. Πολλοί γονείς προσπαθούν να διασφαλίσουν ότι τα παιδιά παρακολούθησαν ένα πλήθος τμημάτων και ήταν πάντα κάτι. Τα παιδιά χρειάζονται τη σωματική δραστηριότητα. Αλλά είναι, επίσης, αναγκαία ξεκούραση
  7. Το σχήμα του ποδιού. Παραβίαση των ποδιών που σίγουρα θα οδηγήσει σε αλλαγές της σπονδυλικής στήλης. Ελέγχετε τακτικά το πόδι σας επίπεδη.

Τεστ: πώς να προσδιορίσετε αν παραβιάσεις της στάσης του σώματος

Για να το κάνουμε εύκολο. Βάλτε το μωρό στον τοίχο, έτσι ώστε το κεφάλι, τους ώμους, τους γλουτούς και τις φτέρνες ήταν σφιχτά πιέζεται προς την πλευρά της επιφάνειας. Εάν η στάση είναι σωστή, τότε μια τέτοια στάση δεν θα προκαλέσει καμία ενόχληση. Σε περίπτωση παραβίασης του παιδιού θα είναι δύσκολο να αντιμετωπίσει ένα τέτοιο αίτημα. Και ακόμα περισσότερο, ώστε να απομακρυνθεί από τον τοίχο και μείνετε σε αυτή τη θέση για κάποιο χρονικό διάστημα.

Διαμορφώνει μια σωστή στάση του σώματος σε παιδιά

  • Όλα ξεκινούν με τη γέννηση. Έτσι θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην ανάπτυξη του μωρού σας σε μια νεαρή ηλικία. Είναι στην παιδική ηλικία, είναι πιο εύκολο να διαμορφώσει σωστές συνήθειες και να συνηθίσουν το παιδί σε ένα υγιεινό τρόπο ζωής.
  • Σταθερή κινητική δραστηριότητα. Από νεαρή ηλικία διδάξει το μωρό σας με τη σωματική άσκηση. Μπορεί να είναι η Ποδηλασία, το πατινάζ και πατινάζ. Παίξτε μαζί του παιχνίδια εξωτερικού χώρου: μπάντμιντον, βόλεϊ, ποδοσφαίρου.
  • Η απόρριψη των εσφαλμένων πόζες. Όταν τα παιδιά είναι μικρά, είναι δύσκολο να ελέγξετε τον εαυτό σας. Δεν δίνω μεγάλη σημασία για το πώς θα καθίσει, τι θέση να παρακολουθείτε ΤΗΛΕΌΡΑΣΗ ή να τρώει. Και σε αυτές τις στιγμές, ένα πολύ σημαντικό γονικού ελέγχου.
  • Γενική φυσική προετοιμασία. Προκειμένου να έχουν ένα παιδί, σχηματίζεται η σωστή στάση του σώματος, η σκλήρυνση και ασκήσεις που αυξάνουν τη συνολική τόνος του σώματος. Το κολύμπι και υγιεινό ύπνο βοηθά στην αποκατάσταση του νευρικού συστήματος.
  • Έλεγχος για τα επίπεδα πόδια. Επιλογή των κατάλληλων και άνετα παπούτσια θα βοηθήσει το παιδί να διατηρήσει τη σωστή στάση του σώματος κατά τη διάρκεια της κινήσεις.
  • Το κρεβάτι του μωρού πρέπει να είναι σταθερή, κατά προτίμηση με ορθοπεδικό στρώμα.
  • Ασκήσεις, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη της σωστή στάση του σώματος — μια σειρά από ασκήσεις για να ενισχύσει τους ραχιαίους μυς, της ωμικής ζώνης, κοιλιακούς, την ευελιξία, την κινητικότητα των αρθρώσεων, την κατάρτιση του αναπνευστικού συστήματος.

Ασκήσεις για τη σωστή στάση του σώματος

  • Η εκφόρτωση της σπονδυλικής στήλης. Δύο φορές την ημέρα βρίσκονται σε μια σκληρή επιφάνεια. Είναι αρκετό για 15 λεπτά κάθε φορά.
  • Οριζόντια γραμμή. Κρεμάστε σε ήρεμη κατάσταση στην οριζόντια γραμμή. Χρόνος: πόσα είναι αρκετή δύναμη.
  • Κατ ' ευθείαν πίσω. Στον τοίχο, καλά κρατούσε το κεφάλι, τους γλουτούς και τις φτέρνες. Κινείται μακριά από τον τοίχο, να καθίσει και να σταθεί, να παίρνετε τη σωστή θέση.
  • "Χελιδόνι". Πόδια ενωμένα, τα χέρια κάτω. Η απόσυρση το ένα πόδι πίσω, τα χέρια που εκτρέφονται για να τις πλευρές. Σταθείτε μισό λεπτό. Στη συνέχεια, αλλάξτε πόδια.
  • Το περπάτημα γύρω από το δωμάτιο. Μεταβείτε, εναλλάξ διαφορετικές επιλογές: στις μύτες των ποδιών, στις φτέρνες, στα άκρα των ποδιών.

Παιχνίδια για την πρόληψη της παραβίασης της στάσης του σώματος

  • Μπάλα παιχνίδι. Με στόχο την ενίσχυση της ωμικής ζώνης και την καλή στάση του σώματος. Θα χρειαστεί να πάρετε στο καλάθι με την μπάλα, ρίχνοντας με τα δύο χέρια πίσω από το κεφάλι.
  • Παιχνίδι με ένα σχοινί. Για την ανάπτυξη της ισορροπίας και την ενίσχυση των μυών. Το πάτωμα ήταν καλυμμένο με σχοινί και τα παιδιά να φύγουν από μέσα του σαν ένα τεντωμένο σχοινί. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να προσπαθήσετε να πάει με μια επίπεδη πλάτη, τα χέρια να διαλυθεί στο χέρι.
  • Παίξτε με ένα παιχνίδι. Ενισχύει τους ραχιαίους μυς, βοηθά να διατηρήσει την ισορροπία. Το παιδί σκύβει προς τα εμπρός, στην πλάτη του τοποθετείται μαλακό παιχνίδι. Θα πρέπει να πάρει το βάρος σε ένα συγκεκριμένο τόπο. Κατά τη διάρκεια της κίνησης του το κεφάλι δεν μπορεί να μειωθεί και η μέση σου να κρατήσει ευθεία.

Μέσο αποκατάστασης

Η πορεία της αποκατάστασης των παιδιών είναι αρκετά μεγάλη και αποτελείται από φυσική, την ιατρική και ψυχολογική βοήθεια.

Φυσιοθεραπεία

Ένας από τους κύριους τρόπους της θεραπείας θεωρείται στάση θεραπευτική άσκηση (φυσική θεραπεία). Στοχεύει στην αύξηση της φυσικής αντοχής, ενδυνάμωση μυών, να αναπτύξει το συντονισμό, την ικανότητα να ελέγχει το σώμα σας. Ειδικές ασκήσεις, με δεδομένη την ανάπτυξη του μωρού σας, θα σας βοηθήσει να επιλέξετε έναν ειδικό.

Μασάζ

Την απαραίτητη μέθοδο θεραπείας μασάζ. Ενδείκνυται για οποιαδήποτε αλλαγή της στάσης του σώματος, με στόχο την ενίσχυση των μυών, να μειώσει τον πόνο και να ανακουφίσει την ένταση. Το σωστό είδος του μασάζ θα επιλέξει ο ειδικός μετά την εξέταση.

Hydrokinesotherapy

osanka

Hydrokinesotherapy ή γυμναστικής aqua είναι ένα χρήσιμο και απαραίτητο μορφή της αποκατάστασης, που τα παιδιά αγαπούν. Άσκηση στο νερό είναι πιο εύκολο να το κάνουμε. Όλες οι κινήσεις γίνονται υπό την επίβλεψη ενός ειδικού. Λαμβάνει υπόψη τους διαφορετικούς βαθμούς διαταραχές της στάσης του σώματος, ως εκ τούτου, το συγκρότημα των ασκήσεων είναι να επιλεχτούν χωριστά. Η μέθοδος δεν είναι ιατρική. Ωστόσο, σε συνδυασμό με τη γυμναστική δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα.

Climatotherapy

Σε αυτό το είδος της θεραπείας, είναι απαραίτητο να επιλέξετε το πιο κατάλληλο κλίμα για το μωρό σας. Είναι χρήσιμο σε θεραπείες στον καθαρό αέρα — αέρα μπάνιο, το κολύμπι, την ηλιοθεραπεία. Όταν επιλέγετε ένα resort είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε ένα γιατρό που καταλαβαίνει γεωγραφική κλίματα.

Επεξεργασία λάσπης

Pelotherapy — επεξεργασία λάσπης, μια απλή και αποτελεσματική μέθοδος για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης. Ωφέλιμους μικροοργανισμούς που περιλαμβάνονται στη σύνθεση των φαρμακευτικών λάσπη έχουν ένα χαλαρωτικό, καταπραϋντικό και αναλγητικό αποτέλεσμα στο σώμα. Ωστόσο, λόγω του γεγονότος ότι τα παιδιά δεν είναι ακόμα αρκετά αναπτυγμένο ανοσοποιητικό σύστημα, υπάρχουν αντενδείξεις για τη θεραπεία. Και είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις συστάσεις του παιδιάτρου σας.

Λουτροθεραπεία

Λουτροθεραπεία είναι η σύνθεση των διαφορετικών διαδικασιών για την ανάκτηση, την οποία χρησιμοποιεί φρέσκα, τη θάλασσα ή το θαλασσινό νερό. Όταν παραβιάσεις της στάσης του σώματος χρήσιμο ντους αντίθεση. Η πίεση του νερού, τη σύνθεση, τη θερμοκρασία — όλα αυτά μαζί, ενδυναμώνει το μυοσκελετικό σύστημα, το μυϊκό σύστημα, προωθεί την κινητικότητα των αρθρώσεων.

Φυσιοθεραπεία

Συσκευές για τη φυσική θεραπεία είναι συσκευές που έχουν μια ιατρική επιπτώσεις για το παιδί, χρησιμοποιώντας το ηλεκτρικό ρεύμα, λέιζερ ακτινοβολία, η θερμότητα, το μαγνητικό πεδίο κ. λπ. Ηλεκτροφόρηση βοηθά τα φάρμακα για να διαπεράσει βαθύτερο από το δέρμα, ανακουφίζοντας από τον πόνο. Σε συνδυασμό με άλλες επεμβάσεις, θεραπεία αυξάνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Συμπέρασμα

Σημαντικό ρόλο στη ζωή μας παίζει η σωστή στάση του σώματος. Σε νεαρή ηλικία, να δώσουν προσοχή στο παιδί είναι η σωματική δραστηριότητα. Για να επανορθώσει τις συνέπειες της ανάρμοστης ανατροφή είναι πάντα πιο δύσκολο από το να διδάξει από την παιδική ηλικία, καλές συνήθειες. Δώστε προσοχή σε μια ποικιλία παραγόντων: της αρέσει να κάθεται, να στέκεται και να κινείται το μωρό σας. Τον βοηθήσει να μεγαλώσει την επιτυχή και υγιή.

26.07.2018